Get the Flash Player to see this player.
Flash Image Rotator Module by Joomlashack.
i-NECHTY.info
i-NECHTY.info
i-NECHTY.info
This is a FREE module only from Joomlashack!
Image 5 Title

Výživa pre nechty

PDFVytlačiťE-mail



      Najlepšia cesta k dosiahnutiu krásnych nechtov je vyvážená strava zložená z čerstvých, zdravých potravín bohatých na vitamíny a minerály
.

      Ak zvýšite konzumáciu ovocia a zeleniny na 5 alebo viacej dávok denne, zlepšíte zdravie vašich nechtov ale znížite i riziko chronických a nebezpečných chorôb, ako sú ochorenia srdca a rakovina.

     Nechty rastú veľmi pomaly, takže trvá niekoľko mesiacov než poznáte nejakú zmenu. Pokiaľ sa nestravujete vyložene nezdravo, domnievate sa, že vaše nechty dostávajú to, čo potrebujú, z dennej stravy doplnenej rôznymi vitamínovými doplnkami. Výživa nechtov tak môže byť podceňovaná, pretože v skutočnosti naše telo vylučuje doplnkové vitamíny močom.

     Omnoho lepšie je jesť dostatočné množstvo vhodných potravín.

Vitamín A napomáha spevneniu tenkých nechtov a podporuje rast kostí. Vyskytuje sa v rybách, pečienkach, vaječnom žĺtku, mlieku, špenáte , brokolici a v červených a žltých zeleninách.

Vitamín B7 /biotín/ a vitamín H podporujú rast nechtových buniek. Ich zdrojom sú pivné kvasnice, brokolica, syry, orechy, sója, slnečnicové semienka, batatycelozrnné obilniny.

Vitamín  B2 /riboflavín/ pozitívne ovplyvňuje stav kože, vlasov a nechtov. Nachádza sa v karotke, špargli, špenáte,  batatoch,  jablkách, cesnaku, zázvore, papáji a výrazne  farebnom ovocí a v zelenine.

Vitamín B12 /kobalamin/ pomáha telu vstrebávať bielkoviny a prispieva k tvorbe nechtových buniek. Je obsiahnutý v mlieku, syroch, vajciachmorských riasach.

Vitamín C /kyselina askorbová/ napomáha predchádzať tvorbe záderov a opuchov nechtového tkaniv. Jedzte čerstvé ovocie /citrusové plody/ rajčiny, špargľu, červenú papriku, brokolicu, zemiaky, orechy, tekvicu, pšeničné klíčky a jačmeň

Vitamín D /kalciferol/ podporuje vstrebávanie vápniku, čí predchádza suchým, krehkým nechtom. Vitamín D prijímate pôsobením slnka na kožu, z rybích olejovmlieka.

Vitamín E /tokoferol/ znižuje žltnutie nechtov a podporuje krvný obeh. Nachádza sa v zelenej listovej zelenine, orechoch, rastlinných olejochmliečnych výrobkoch.

Vápnik prispieva k rastu a odolnosti zubov, kostí a nechtov.Dobrým zdrojom sú tofu a orechy, horké listové zeleniny ako sú púpava a brokolica a mliečne výrobky.

Mastné kyseliny: šupinovité a suché nechty často dobre reagujú na doplnenie stravy a oleja z pupalky, ktorý obsahuje polynesaturované mastné kyseliny potrebné k tvorbe štruktúr bunkových membrán a zadržovaniu vlhkosti.


      Ďalšie vitamíny vhodné pre obnovu a rast nechtov:
železo, horčík, bielkoviny, silikon, síra zinok.

 

Pridať komentár


Bezpečnostný kód
Obnoviť


1.jpg
Utorok, 12 Júl 2011 06:48
edge.jpg
Pondelok, 04 Júl 2011 10:30
stietto2.jpg
Pondelok, 04 Júl 2011 10:14
steps_camoufl_1.jpg
Streda, 23 Marec 2011 19:32
doplnenie.jpg
Streda, 29 December 2010 09:10
manicure.jpg
Utorok, 19 Október 2010 13:46
postup2.jpg
Piatok, 02 Apríl 2010 09:47
vzory1.jpg
Streda, 31 Marec 2010 13:50
vzorka1.jpg
Streda, 31 Marec 2010 13:40
vzor1.jpg
Streda, 31 Marec 2010 13:28
vz1.jpg
Streda, 31 Marec 2010 13:15
franczske%20stileto.jpg
Piatok, 26 Marec 2010 18:53
nechty%20kreslenie.jpg
Streda, 24 Február 2010 08:10
tvr.jpg
Sobota, 30 Január 2010 19:15
one%20stroke%20nechty.jpg
Streda, 13 Január 2010 17:35
polycolor%20banner.jpg
Nedeľa, 20 December 2009 08:22
skolenie-silcare.jpg
Štvrtok, 03 December 2009 19:08
modelcia%20gel.nechty.jpg
Nedeľa, 29 November 2009 09:56
gelov%20nechty.jpg
Nedeľa, 29 November 2009 09:29
53.jpg
Nedeľa, 22 November 2009 07:46
zostava%20gel1.jpg
Štvrtok, 19 November 2009 20:45
gelove.jpg
Nedeľa, 15 November 2009 09:23
odlakova.jpg
Piatok, 13 November 2009 18:14
oksan%20nechty.jpg
Piatok, 13 November 2009 18:07
53.jpg
Piatok, 13 November 2009 17:54
dezinfekcie%20rk.jpg
Sobota, 07 November 2009 08:28
exellent100c.jpg
Utorok, 03 November 2009 21:54
acrylic-nails.jpg
Sobota, 31 Október 2009 17:53
nechtov%20koika.jpg
Sobota, 31 Október 2009 17:40
ovocezelenina.jpg
Sobota, 31 Október 2009 17:30
uv-gel-modelacia.jpg
Štvrtok, 29 Október 2009 09:02
odstranenie-akrylu.jpg
Štvrtok, 29 Október 2009 08:56
33.jpg
Štvrtok, 29 Október 2009 08:38
akryl-nechty-forma.jpg
Štvrtok, 29 Október 2009 08:22
manikrky.jpg
Streda, 28 Október 2009 21:46
tip%20blender%202.jpg
Streda, 28 Október 2009 21:30
nechtov%20tetce.jpg
Streda, 28 Október 2009 21:10
manikra.jpg
Streda, 28 Október 2009 20:44
manicure-300.jpg
Piatok, 23 Október 2009 05:43
nechty.jpg
Streda, 21 Október 2009 19:26

Posledné komentáre

  • dobrý den, ohladne gelov jednofázových,p redpoklad...

E-SHOP


Zoznam všetkého tovaru


Rozšírené vyhľadávanie





Zabudnuté heslo?
Zabudli ste svoje prihlasovacie meno?
Nemáte ešte účet? Registrácia

Objednať obsah košíka
Váš košík je prázdny